Многие удивятся, узнав, что можно получить 20% необходимого организму количества воды с пищей. Например, ягоды на 90% состоят из воды. Если проявить творческий подход к восполнению необходимого количества воды в организме, то можно найти красивые и приятные решения. Например, вместо обычной воды можете приготовить смесь из клубники или малины и ананаса с добавлением лимонного сока: можете пить ее в холодном виде и это будет несравненно более полезной альтернативой, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


А вот йогурт, кроме того, что на 88% состоит из воды, содержит в себе такие полезные питательные вещества, как кальций, витамин D, различные белки и протеины. Для утоления жажды можете попробовать йогурт с добавлением маленьких кусочков яблока, персика или морковки.


А на завтрак можете съесть овсяную кашу, которая не только богата клетчаткой, но и является отличным средством против обезвоживания.


Ниже приведем ряд других продуктов с высоким содержанием воды:


Киви


Груша


Шпинат


Арбуз


Сельдерей


Огурец


nedug.ru

http://kastorki.net/wp-content/uploads/95cb3a2ea19012feb0c65561b9edd21c.jpeghttp://kastorki.net/wp-content/uploads/95cb3a2ea19012feb0c65561b9edd21c-150x150.jpegDoctorЗдоровая едаМногие удивятся, узнав, что можно получить 20% необходимого организму количества воды с пищей. Например, ягоды на 90% состоят из воды. Если проявить творческий подход к восполнению необходимого количества воды в организме, то можно найти красивые и приятные решения. Например, вместо обычной воды можете приготовить смесь из клубники или...Журнал для здоровых людей