Хотите нарастить побольше мышечной массы? Занимайтесь спортом и ешьте шпинат!

Испытания на мышах показали, что нитраты, найденные в больших количествах в шпинате, повышают производство двух ключевых для мышечной силы белков.

Исследователи из Каролинского института в Швеции отметили, что такой же уровень нитратов можно получить из свеклы или салата, только съесть их пришлось бы больше, чем шпината.

Команда ученых кормила мышей шпинатом и обследовала их физическое состояние. Через неделю «шпинатовой диеты» исследователи обнаружили, что мышцы животных на конечностях окрепли и увеличились.

Оказалось, что таким образом на состоянии мышц сказываются нитраты, которые содержатся в шпинате.

Теперь ученые надеются использовать результаты этого исследования для реализации новых методов лечения людей со слабыми мышцами.

Кроме того, у шпината масса других полезных свойств. Он содержит железо, полезен при анемии, а также может ускорить восстановление пациентов, которые перенесли сердечный приступ.


nedug.ru

http://kastorki.net/wp-content/uploads/9179e1843fe5e83b5d26c28befcfa34e.jpeghttp://kastorki.net/wp-content/uploads/9179e1843fe5e83b5d26c28befcfa34e-150x150.jpegDoctorЗдоровая едаХотите нарастить побольше мышечной массы? Занимайтесь спортом и ешьте шпинат!Испытания на мышах показали, что нитраты, найденные в больших количествах в шпинате, повышают производство двух ключевых для мышечной силы белков.Исследователи из Каролинского института в Швеции отметили, что такой же уровень нитратов можно получить из свеклы или салата, только съесть...Журнал для здоровых людей