Американские диетологи предложили рацион, который быстро устраняет симптомы депрессии, пишет «Собеседник». На протяжении шести лет эксперты наблюдали за состоянием группы пожилых людей. Оказалось, люди, употреблявшие свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, реже остальных страдали от депрессии.

В целом ученые выискивали соответствия рационов добровольцам трем типам диет — DASH (овощи, фрукты, обезжиренные продукты), Средиземноморской (фрукты, овощи, бобовые, орехи, оливковое масло) и традиционной западной (жирные продукты, фастфуд, обилие красного мяса). И первый тип диеты давал наиболее мощную защиту от депрессии. Хуже всего обстояли дела у людей, придерживавшихся третьему типу диеты.

В свою очередь, другая группа исследователей предлагает бороться с депрессией с помощью соединений из винограда — дигидрокофеиновой кислоты и мальвидин-3-О-глюкозида. Вещества, содержащиеся в винограде, помогают именно там, где традиционные препараты бессильны. Специалисты обнаружили: сочетание полифенолов из виноградного сока и виноградных косточек эффективно снижало выраженность симптомов депрессии у подопытных мышей.

http://kastorki.net/wp-content/uploads/cdae835c36bf1c5892d2fb8ca63e9783.jpghttp://kastorki.net/wp-content/uploads/cdae835c36bf1c5892d2fb8ca63e9783-150x148.jpgDoctorНаучная медицинаАмериканские диетологи предложили рацион, который быстро устраняет симптомы депрессии, пишет 'Собеседник'. На протяжении шести лет эксперты наблюдали за состоянием группы пожилых людей. Оказалось, люди, употреблявшие свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, реже остальных страдали от депрессии. В целом ученые выискивали соответствия рационов добровольцам трем типам диет - DASH (овощи,...Журнал для здоровых людей